J'l'ai fait mon 100 bornes !
Dans le dur à partir du 56 ème car début de crise d'asthme de l'effort. Je suis allé au bout, comment, je n'en reviens pas ! Au vu de mes difficultés mon score est de 11h50, les 50 premiers kilo ont été faciles avec un temps dans le timing 4h50 !
Il y avait 800 m+ autant dire qu'il était costaud. Le bitume m'a beaucoup dérangé, les cuisses ont eu mal des le début. Je suis content et fière d'être allé au bout.
Merci pour vaut encouragement. Hier il ne fallait plus me parler de 100 bornes......aujourd'hui, j'imagine qu'avec une meilleur gestion de l'effort, je peux améliorer mon score...Bref, l'ultra me gagne !
P.S: à notre grand maitre bioman..au niveau de la récup, combien de temps et est-ce bien raisonnable d'envisager la 6000 D mi juillet ?

Salut les sportifs.

bravo à toi barthez l'essentiel était d'aller au bout et tu l'as fait. Tu as franchi une étape.FELECITATION
Pascal

Super Barthez,

Le finir c'est déjà le gagner , te rends tu compte du chemin réalise depuis que tu est au RSA ( hauteur , course courte , semi, trail, 100 bornes) et en plus je ne me souviens pas que tu ais fait un marathon dans ton existence de coureur . alors chapeau bas.

a bientôt a l'entrainement .

J.ch

Bravo Barthez,

Laure m'a un peu raconté lors du barbecue.
C'est bien pour 1 premier.
Tu rentres illico en 7ème performer du club de tous les temps sur 100 bornes.
Et il n'y a pas beaucoup de courageux pour devenir un Cent-Bornard.
Sacré veinard !

Et pour la 6000D le 25:07:10 pas de pbs si tes jambes peuvent bouffer du dénivelé + et - dès la semaine prochaine.

A+ cent-bornard-que-shrek-y-même-pas-Kap !

En réponse à 1) Barthez

Pas mieux à dire que Pat' l'Af. Le principal étant l'envie. Avec cela, tout est envisageable. La limite étant la blessure et le rappel du corps à son bien-être. La récupération est très personnelle, donc c'est comme tu le ressens.
Pour mémoire, j'ai déjà fait la 6000 D (3ème VT). C'est une très belle course mais ou j'ai vraiment souffert (course de montagne très exigeante).
Anecdote: Un coureur pendant la course me disait une année avoir finit la course à l'envers. Sur le coup, je n'ai pas vraiment compris, mais 50 km plus loin, je voyais bien le souci qui lui est arrivé pour l'obliger à terminer sa course en marche à recul...
Entraine toi bien
PS: Au bout de 30 km c'est aussi dur qu'un 100 au 75ème. A+

Encore un autre Bravo à Barthez!! 100 bornes c'est super!! pas beaucoup l'on fait au club...
et tu étais super bien parti en plus!! tu étais sur les talons de Bioman!!
4h50 au 50è!! mais bon le courage et la volonté ce sont eux les vrais vainqueurs de cette course!!
est ce que le parcours était chouette? Y avait-il beaucoup de bitume?
Bref, j'attends de te lire dans RSAventure!!
Bonne récup! et à très bientôt

Salut a tous,

pas beaucoup de news sur ce forum ...La défaite de l'équipe de France vous rend pas très bavard .....

Dé-faite ?
Dé-route !

Sujet plus sérieux : merci à l'équipe Shrek / Bioman pour certaines photos d'entre nous .
Certaines sont élogieuses, d'autres sont...disons prises sur le vif...
Toutefois toutes les photos de RSAventures ont disparues !... comme nos dernières illusions sur nos footeux aux poches bien garnies...
Heureusement RSAventures continuera tout l'été !Vous verrez. Pas comme les zonards en Rép. Sud Af...

Il n'y a plus personne sur ce forum. Où sont les filles en particulier!!! N'était il pas prévu une soirée filles pour fêter la fin de la saison mercredi 23/06/10? Eh oui, c'est après demain?

En réponse à 9) Minie

Elles s'entrainent Minie pour battre des records... comme Véro qui n'arrête pas de pulvériser ses temps !!! bravooo Véro !

faites moi signe pour la soirée fille... je suis encore capable de lever mon verre à défaut de courir !!!

a+ bande de sportives !

allez les Bloose, allez les Bloose (concentré de bleu et loose) ou tout en anglais (blue et loose) c'est pareil!!!
Heureusement nous on est vert ( de rage aussi)!!! mais à l'heure où je parle, il n'y a que 2 à zéro :-).......

Hello les girls
Comment fait-on pour s'inscrire à la soirée Filles?
ça ne marche pas en cliquant sur la date dans le calendrier!!!!
Pourtant, j'ai l'impression que c'est une date clé!
un rdv à ne manquer sous aucun prétexte...
Ne parlez pas trop de moi...
moi, je pars faire la crème dessert (pour ceux qui suivent)
A+ les filles

A quand la soirée mec sous le thème "Bières cahuètes Pizza Foot" ?

et si les hommes viennent en jupes ca le fait ?? moi j'aime pas les soirées fille ....

Et moi j'aime bien les filles en tenues de soirée!
Mais j'adopterai la soirée-thème de Bugs Bunny... puisqu'on est pas invité...
Snif snif

Et bien moi je me suis déjà inscrit
exitante la tenue!!!!!

Moi je suis d'accord pour une soirée 'Bières cahuètes Pizza Foot'. Au fait elle joue quand l'équipe de france?
Elles sont bien rentrées de chevreuse les filles? Quelqu'un a des nouvelles?

oui Marco, avant minuit!!!!

Hello les trailers et les nouveaux trailers de Chevreuse!!
Alors, comment c'est passée cette petite sortie entre amis!!
Est ce que les grimpettes de Chevreuse vous ont plu? Vous avez certainement des photos et des commentaires...
Il faudra trouver une date pour leur rendre cette invitation... On va leur concocter une surprise de taille!
A plus tard bande de veinards!
Je reviens vous embêter dès que possible!!
Il faut vraiment que j'arrête de courir pour le moment... De toute façon, je suis en pleine promo film avec la sortie de Shrek 4!
Biz A+

i Fai CHO !

idem Fantomas footing mâtin footing mâlin
entre chien & loup à 5 h du Mat : le pied

après on grille( = on bosse)
le soir on essorre seconde séance : re-pied

et la nuit
censure

et ça recommence
i fai CHO

salut a tous
bon courage ,je suis de tout coeur avec vous
prenez plaisir a courir en affrontant le soleil
persuadez que vous aller encore montrer les couleurs de RSA
A vous les podiums
Demain a ORPHIN rsa vas s'en sortir haut la main!!!!!!!
bizz a tous le prince au repos

Bonjour à tous,
Je suis absent du club depuis quelques temps (suite opération en début d'année) mais je m'y remêt plutôt sérieursement depuis 2 mois, dans mon coin dans un premier temps pour revenir en forme au club en septembre. J'ai prévu un trail dans l'hérault le 18 juillet et peut être un second au mois d'août en Corse. J'ai des chaussures de trail adidas mais je n'en suis pas très content (du moins pour l'été -modèle en gore-tex). Que pouvez vous me conseiller comme modèle "respirant", assez rigide avec une bonne accroche et avec de l'amorti. Nous avons quelques trailleurs d'expérience dans le club qui peuvent certainement me guider. De plus, comme je le précise plus haut, je suis absent depuis quelques temps et je n'ai donc pas eu la tenu du club. Est ce qu'il reste un débardeur RSA ?
Merci pour vos réponses.
Bonne semaine.
Sylvain

Ah les filles!! quelle sacrée soirée!! Sur la photo dans les actus (car c'est une actualité importante) les filles ont bien fait attention de retirer les tableaux et la décoration du resto! on ne peut pas reconnaître leur repère!!
Et sinon la photo sépia date de quand? Si le thème de la soirée était les années 30, certaines n'ont pas respecté les vêtements!!!
Salut les filles On vous aime quand même!!!

En réponse à 22) Sylvain Baudouin

Hello Sylvain! je pense que pour les chaussures de trail je peux te conseiller!!
A ta place, je partirai sur une paire de XT Wings de chez Salomon! c'est la chaussure rouge Idéale pour presque tous les trails... Bonne accroche, bonne amorti etc... De plus tu parles de trails en Corse, ça doit être plein de cailloux! Avec cette chaussure, c'est le podium garanti!!
Je te conseille d'aller chez Rémy à Rambouillet, pour avoir la taille exacte! en plus c'est les soldes...
tu peux avoir 20%... Par contre si tu as le pied fin, ce sera plutôt des Adidas...
A éviter fortement les chaussures trail Kalenji ou autres... ce sont des vrais sabots lourds et rigides.
A+ et bon trail
Shrek

Attention, les conseils de Shrek sont à prendre avec prudence. Il a quand même réussi à s'estropier après 1 année de courses hebdomadaires!
En plus, juste quand on commence à aller en forêt. Notre ogre préféré va nous manquer pendant nos sorties sylvestres.
Vivement la fin de la promo (du film, pas des soldes...) et des bobos!

En réponse à 22) Sylvain Baudouin

Salut Sylvain, difficile de répondre tant le confort des pieds est très personnel (On dit bien "prendre son pied" et pas celui de l'autre!).
De mon coté, j'utilise des chaussures très légères (running route type Adizero RC) pour des trails courts ou des sentiers sans difficultés et pour des terrains secs. En terrain humide, je cours avec les speed cross de chez Salomon (chaussures très légères de trail). Pour des chemins plus difficiles, plus longs et secs, je suis en running type DS Trainer de chez Asics (Ex: UTMB en 2008 impeccable). Pour des terrains plus humides, je serais tenté par des Adizero XT de chez Adidas que je pense pendre pour le Grand Raid des Pyrénées fin août. Bon compromis entre la légèreté, l'amorti et une semelle accrochante. C'est d'ailleurs mon conseil mais à essayer car le chaussant est un peu spécifique.
Bonne course et bon retour parmi nous.
A+

Bonjour,
Merci pour vos réponses et commentaires. Je suis passé chez Randorunning à Rambouillet et j'ai essayé différents modèles car effectivement les sensations ne sont pas les mêmes d'un modèle à l'autre. Je suis reparti avec une paire d'Adidas dont j'ai oublié le nom (celle qui a reçu le "prix" de la meilleure chaussure de trail 2009). Je ne les sent pas quand je les ai aux pied, très confortable, légère, etc.. Je vais aller les essayer jeudi soir au rocher de je ne sais plus à Poigny et je vous dirai.
Encore merci pour vos réponses et à très bientôt au club.
Bonnes vacances pour ceux qui partent.
Sylvain

En réponse à 22) Sylvain Baudouin

Bonsoir Sylvain,

Malheureusement j'arrive trop tard pour te conseiller.
N'écoutes ps les conseils de Shrek, chaque année il perd ses godasses dans la vase de la TransBaie.
Restes sourds aux conseils de Bioman : ils ne sont valables que ...pour Bioman ! J'ai vu avec quelles mocassins il a couru 1 des Trails les plus cassants du Circuit National...

Non, je t'en conjure, écoutes les conseils du vieux Pat l'af ; essaye les Tchang-tchou.
Ce n'est pas une soupe chinoise, va sur RSAventure/Cameroun et réclames les photos que les Shrek/Bioman ont fait disparaître de peur qu'on leur pique leurs p'tits secrets !

Enfin si ton Trail s'appelle le Trail du Caroux, eh bien fais attention si tu te lances sur le long (et même sur le court d'ailleurs!) car le rapport Kilo/dév est très costaud...
Et les descentes vont taper et vont faire mal.
Si tu rajoutes la chaleur du sud Languedoc que je connais bien en plein été, eh bien tes petits orteis vont déguster grave si tu leur imposes des nouvelles pompes...
Tu me crois maintenant ?

Allez bon Trail(s) Sylvain, et bienvenu au Club...des ongles noirs et des maillots verts !

Bonjour Pat l'africain,
Il s'agit effectivement du trail du Caroux. Je vais faire le court (21 kms, 1200m+). Je connais bien le coin pour y passer tous les ans (belle famille) et pour avoir fais le trail première version de 33 kms, 2500m+ en 2003. J'y cours régulièrement et je te confirme que le terrain est rude et les températures en cette saison aussi. Vu qu'il s'agit de ma première course de l'année (désolé), je vais y aller doucement quoi que une fois sur place le naturel risque de reprendre le dessus et je vais encore le faire comme si c'était la dernière... C'est surtout un très bel endroit et ça va être sympa.
Concernant les pompes, je les ai testé et la première impression est plutôt bonne si ce n'est qu'elle manque peut être d'un peu de rigididé au niveau de la semelle et que je risque de le sentir sur les fameux cailloux dont tu parlais précédemment.
Je vous tiendrai informé.
Bon week end.
Sylvain

hello tous !
vous êtes déjà partis en vacances???
ce matin 35 min de footing sans avoir mal au genou avec mes nouvelles semelles... si c'est pas un exploit ça !!!
vous pouvez pas savoir comme ça m'a fait plaisir !!!! voilà je voulais vous en faire profiter !
bon bah bonnes vacances à tous alors !
bizzzzz

Bravo la reine!
On est content pout toi!

Salut Nicole et Yves,nous sommes Sophie et moi en bretagne
pensons venir vous voir
envoyer votre adresse SVP
mon numéro 0237318667 ou 0624719480
bizz a vous

Hi all
mes semelles sont miraculeuses... 50min footing hier soir et même pas mal !!
c'est génial ça me remonte le moral ! !
je croise les doigts pour que ça continue ainsi...
bye bye

En réponse à 33) La reine

GENIAL !
La Reine, le retour.
Bienvenue au Pays des Endorphines ...

But be carefull : ne pas oublier ses fondamentaux en négligeant ses p'tits élastisques qui te servent de tendons là et là...
SINON fini les p'tits rappels d'endormorphines !

Hello la Reine! ravi de voir que tu reprends du service!! mais attention, recommence doucement!!
C'est Shrek qui dit ça!!!!!
J'ai repris Lundi après ma blessure avant le Mont Blanc! ça tire encore un peu!! surtout sur le bitume!
mais je serais là pour le Canigou dans 10 jours (encore une belle expérience je pense)
A bientôt bande de sportifs

En réponse à 33) La reine

C'est beau la vie en petites foulées!
Apprécie bien ces instants de pur bonheur où le simple fait de courir sans souffrir, sans se demander si ces foulées sont les dernières, est une joie intense.
Bon retour et à bientôt
Bizzz

En réponse à 28) Pat l'africain

Bonsoir Pat, et les autres aussi,
J'ai fait le trail du Caroux comme je te le disais précédemment et effectivement... c'était dur, voire très dur !! N'ayant rien fait de l'année la grosse montée n'a pas été facile mais elle au moins tu la géres. Par contre les descentes raides dans la caillasse ont été extrêmement difficiles et traumatisantes. Je suis allé au bout mais heureusement que j'ai fait le 21... Je le referai peut être l'année prochaine mais préparé cette fois ci. Les chaussures ; trop souples pour ce genre de terrain mais pas d'ampoules ni d'ongle noir !!
A +, Bonne soirée et bon week end.

Hello! mais ou est passé Pat l'Af.?
Il s'est endormi sur son tas de boites Canigou?
J'espère qu'il sera là et bien là dimanche matin pour l'ascension du Mont Canigooooouuuuu!!!!!!
Bonne journée bande de sportifs

Salut les rambo z'athlètes,

Après un trail cré cré dur en Corse suivi de 3 semaines de vacances, il est temps pour moi de retrouver le chemin des entrainements. Mardi re re re reprise. Il y a un peu de monde qui gambade? parce que sur le forum c est plutot calme! Ca me fait plaisir de voir la Reine butiner à nouveau la piste! bzzz bzzz

Bonne journée à tous

D'abord bravo à Sylvain B pour son premier trail : tu l'as fini entier et pas blessé maintenant tu sais quel chemin il te reste à parcourir à l'entrainement pour améliorer tout ça !

Chapeau Marc-O, car en Corse ils font tout péter même les trails !

On n'a pas de nouvelles de nos 2 "tours de France" en live... (Sylvain B et Bioman)

Quant à moi pas de vacances : j'étais hier sur le macadam de Marvejols-Mende.
J'ai souffert comme jamais (ils ont dû relever les côtes depuis l'année dernière !).
Des nausées avant le départ, des ballonnements pendant la course, même des crampes peu avant l'arrivée, bref la totale.
Pourtant je ne suis pas enceinte (!) mais j'ai du manger trop de Canigou en préparation de la course de la semaine prochaine...
482 ème au scratch sur 3200 arrivants et 1 h 49'35'' au compteur. 2' de plus qu'en 2009 et juste 38' de plus que le 1er (Kenyan).

A + bande de sportifs (ves)

dernier nouvelle du canigou grand vent environ 70 KM mais tout rentrera dans ordre pour la course meteo pour dimanche matin grd soleil 20 degres prevu au depart a 7 H il va falloir arriver vite Je serai a l arriver avec un verre de muscat sous les arbres au frais allez a dimanche

Hello Marc-Oooooohhhhh!
è viva la corsa! heureux de te revoir manger un peu de poussière! rdv mardi même heure, même lieu!
mais comme tout les ans, on part en forêt gambader!
A toute bande de sportifs
Et merci à Christophe, pour le verre de Muscat à l'arrivée! j'espère bien être le premier du club a le gouter! car le dernier quant à lui, doit manger une boulette de Canigou!!
A+

tout a fait shrek j espere ke vous avez les crocs pour fair le canigou

A 3 étapes de la fin l'équipe "Back Europe", dans laquelle évoluent Sylvain et Ludo, est toujours en tête.La seconde est à 2H17 derrière.
Les organismes sont très fatigués:les nuits sont courtes,c'est la compétition à chaque instant du périple mais le groupe ne lâche rien.
Je n'ai pas beaucoup plus d'informations ;n'hésitez pas à consulter le site "la France en courant"(détails des étapes et du classement).
Je serai présente demain sur les derniers kilomètres à Onzain (41) pour applaudir nos champions.

Bravo A tous et bonne vacance pour moi c'est le départ demain matin..

j'espère que j'aurai internet dans ma loc..

A dans 15 jours et surtout ne perdez pas vos chaussures ....

J.ch