Alors!! personne ne fait de belles courses en ce moment?
En tout les cas, on fait des beaux entraînements! Hier on avait un nouveau coatch à la casquette!
Un peu bourré pendant l'échauffement! et après 45 de PPG, 2 petits tours et puis s'en vont...
Sinon, J.C. tu es beau quand tu éteins la lumière!!!
A+ bande de sportif
Venez nombreux Vendredi soir, la séance est vraiment "light" avec de la neige en plus

Pas très bavard ce forum!!!
Qui veux faire demain soir, (si la piste est gelée bien sur) une petite sortie dans la forêt blanche à la loupiote?
La forêt sous la neige, c'est un peu les vacances à Rambouillet
Pensez à amener votre frontale si ça vous tente!!
A+ les marmottes

bien sur moi je suis partant !!!!!

avec une frontale en + si tu as.

Pourquoi pas mais je n'ai pas de frontale. Si qq'un en a en stock qu'il ou elle pense à moi.
A ce soir

ça va peut-être vous étonner mais j'en ai DEUX!!!
A toute

ISSY ou là,
HOUILLES ou Aîe-heure...
Les CORRIDAS C'EST SYMPA.

Issy, Thiais et Houilles sont les plus fameuses corridas de fin d'année dans notre région.
Et R.S.A. était toujours présent sur ces 10 kilos labelisés !

Pour Thiais nos RSA Fantomas et Fabien ont dû abuser du vin chaud à l'arrivée. Les corridas c'est convivial, mais 2 tours bonjour les dégâts. Aîe le retour... Pas de news !

Pour Issy, le speaker nous a fait de la pub avant de grimper "le mûr" pour la 2ème fois:
-"Et voilà DES coureurs de Rambouillet..."?
Mais qui de Fantomas ou de Fabien préparait Thiais en cachette ?
C'est Phil Rémond qui l'emporte loin, très loin devant mes 40'15" officielles. Pourtant je le maintenais à distance pendant...l'échauffement.

Pour Houilles, çà a fait mal.
Course gratuite(!) et internationale ! Réservée aux licenciés.
J'attendais donc la densité de performers que connaissait naguère Issy, ici, à Houilles,vous me suivez ?

Alors c'est parti. Vite. Cà zigzague très fort à Houilles. virages à angle droit, ensablés pour glisser, c'est plus marrant, souvenirs nostalgiques des plaques de verglas récemment disparues !

3 boucles au menu. Des rues étroites bardées de spectateurs, même à leur fenêtre pour zieuter les bolides slalomer à 21 km/h.
Depuis un moment Pat l'Af. a pris son rythme de sénateur. Trois boucles de faux plats et de relances de centre ville : je reste donc avec mes voisins de palier...de vma !
Et je la boucle... 3 fois plutôt qu'une.
Entre le 7ème et 8ème kilo, après la côte, je me retrouve un peu esseulé, sans voisins partis devant ou disparus derrière.
RSA, Houilles, et moi, et moi, et moi
Je suis tout seul dans mon coin, avec une fille qui me...dépasse
J'y pense et puis...j'accroche

Grâce à Peter Pan et sa méthode LOUP-BLANC, mon unique gel me fait pousser des ailes...non pas pour gagner, mais pour gagner juste de précieuses secondes dans les 1000 derniers mètres où je bouffe..tous ce qui courent près de moi.

Mission accomplie
1- pas rattrapé par les Kadors Est-Africains qui gagnent en moins de 28'38"
2- atomiser mes voisins de palier dans les dernières ruelles
3- best perf à l'arrivée : moins de 40'
Un gentil bénévole veut me remettre une deuxième breloque après la ligne d'arrivée : "alors Rambouillet ? Dit-il en voyant mon ancienne tunique verte, çà a été ? Mais t'es tout seul, les COSTAUDS NE SONT PAS LA ??? Réalise-t-il soudainement."
Et d'ajouter : "J'étais à LA ROCHELLE ... OUH LA LA !!! ...
Je lui souris et lève le pouce.
Puis je regarde mon chrono à la faveur d'un lampadaire à la lumière blafarde (il fait déjà nuit à 17 h 20). J'y crois pas, j'y vois rien !
Mes lunettes restées dans la voiture me révèleront mon Everest banlieusard : 39'14".
A chacun son costaud !

Pour plus de temps sur les bolides et les gazelles, courez sur Top Chrono ( la 2ème VF2 a fait bien moins que mes 39'14"...)

J'adore,
T le performeur de l'écriathlon, réciathlon. Nouvelle discipline au sein de Rsaventure.
Rsa tjrs plus vite, tjrs plus loin!

Yen a qui ont bien digéré le foie gras et le chapon de noel... !!!!
Bravo Pat l'af. !
sympa ce récit aussi... je me régale à les lire !
A quand l'élection du meilleur récit de l'année ??! Cendrillon multifonction faut mettre ça en place !!!!
je sais d'ores et déjà que ce ne sera pas le mien..... !!
ya un entrainement dimanche qq part ?? peut être on viendra avec Peter Pan...
a+

Oui, je crois que Pat L'aF est en bonne place pour le meilleur récit de l'année. Bravo pour ton esprit et ton humour! La tête es les jambes, c'est pas donné à tout le monde!

Après Pat'Oge dans la neige, c'est Pat'Ouille! qui nous fait ça meilleure perf.
Bravo Pat, tu as bien fait de continuer tes séances de VMA sur la piste gelée!!
C'est vrai aussi que t'as vieille tenue de Rambouillet date un peu!! Maintenant après cette perf. tu peux la mettre sur ebay!
Bonne année à tous et à toutes
Revenez nous en forme pour 2010
RSA va tout péter!!!

En réponse à 11) Shrek

ET Pat à TY et Pat à TA et je Pat Houille et je Patoge, pendant ce temps; Pat à cookies s'est fait la belle à PATAYA! et voilà l'effet du Céveillon sur Rendrillon...au fait quel jour est -il? ce Pat de la nouvelle année???

En réponse à 2) Shrek

ALORS ?
Il faut tchatchééer sur ce forum les "nocturnes".
Heureusement que notre Président a les yeux partout pour donner des news de Yan et Shrek dans les congères de neige.
Parce que s'il faut compter sur eux pour relater des congères de conseils & commentaires...
Môssieur Shrek préfère nous kidnapper TOUTES nos Gazelles la nuit dans la forêt...

Non, chu pa jalou

AAAHH !
ENFIN.
SUPER cette balade de notre Shrek, on sent même l'odeur de varech... jusqu'à la piste du Vieux Moulin !
Moi qui déteste avoir 1 grain de sable dans les godasses, et qui refuse de les immerger...
BEURK à Berck ! J'en ai encore des frissons, pire qu'avec le vent de mardi soir dans les 400 !
Pauvre Pascal perdu dans les dunes et les 40èmes rugissants : bravo la place au scratch, et respect pour tes semelles !
VIVEMENT D'AUTRES PHOTOS !

Refais-le-nous le-ton -annonce-sur la-frapadingue-shrek : ce site est moins piraté que l'autre!!!

Tu as raison Pat! ce forum ne risque pas d'être enlevé de suite...Parce qu'avec la mémère Cendrillon!! d'un coup, paf retour à la case départ!!
Bon pour cette course de complètement givrés, secoués comme vous voulez du 10/10/10
elle s'appelle la FRAPPADINGUE et c'est dans le Ch'Nord!!! allez vite vous inscrire sur le site, du TraiD2B
et allez en bas sur la course Frappadingue! attention, je crois que c'est 1000 ou 1500 coureurs!!
Alors si vous voulez monter des murs de pneus, escalader des ballots de pailles, passer dans des tubes en ciment... et surmonter à la pieuvre électrique... alors n'attendez plus, je crois que nous sommes déjà 4 givrés total de chez RSA!!!

La mémère Cendrillon ne surestime pas ses forces et ne se plaint pas d'être cassée!
Vilain Baveux!!!