Alors!! personne ne fait de belles courses en ce moment?
En tout les cas, on fait des beaux entraînements! Hier on avait un nouveau coatch à la casquette!
Un peu bourré pendant l'échauffement! et après 45 de PPG, 2 petits tours et puis s'en vont...
Sinon, J.C. tu es beau quand tu éteins la lumière!!!
A+ bande de sportif
Venez nombreux Vendredi soir, la séance est vraiment "light" avec de la neige en plus

Pas très bavard ce forum!!!
Qui veux faire demain soir, (si la piste est gelée bien sur) une petite sortie dans la forêt blanche à la loupiote?
La forêt sous la neige, c'est un peu les vacances à Rambouillet
Pensez à amener votre frontale si ça vous tente!!
A+ les marmottes

bien sur moi je suis partant !!!!!

avec une frontale en + si tu as.

Pourquoi pas mais je n'ai pas de frontale. Si qq'un en a en stock qu'il ou elle pense à moi.
A ce soir

ça va peut-être vous étonner mais j'en ai DEUX!!!
A toute

ISSY ou là,
HOUILLES ou Aîe-heure...
Les CORRIDAS C'EST SYMPA.

Issy, Thiais et Houilles sont les plus fameuses corridas de fin d'année dans notre région.
Et R.S.A. était toujours présent sur ces 10 kilos labelisés !

Pour Thiais nos RSA Fantomas et Fabien ont dû abuser du vin chaud à l'arrivée. Les corridas c'est convivial, mais 2 tours bonjour les dégâts. Aîe le retour... Pas de news !

Pour Issy, le speaker nous a fait de la pub avant de grimper "le mûr" pour la 2ème fois:
-"Et voilà DES coureurs de Rambouillet..."?
Mais qui de Fantomas ou de Fabien préparait Thiais en cachette ?
C'est Phil Rémond qui l'emporte loin, très loin devant mes 40'15" officielles. Pourtant je le maintenais à distance pendant...l'échauffement.

Pour Houilles, çà a fait mal.
Course gratuite(!) et internationale ! Réservée aux licenciés.
J'attendais donc la densité de performers que connaissait naguère Issy, ici, à Houilles,vous me suivez ?

Alors c'est parti. Vite. Cà zigzague très fort à Houilles. virages à angle droit, ensablés pour glisser, c'est plus marrant, souvenirs nostalgiques des plaques de verglas récemment disparues !

3 boucles au menu. Des rues étroites bardées de spectateurs, même à leur fenêtre pour zieuter les bolides slalomer à 21 km/h.
Depuis un moment Pat l'Af. a pris son rythme de sénateur. Trois boucles de faux plats et de relances de centre ville : je reste donc avec mes voisins de palier...de vma !
Et je la boucle... 3 fois plutôt qu'une.
Entre le 7ème et 8ème kilo, après la côte, je me retrouve un peu esseulé, sans voisins partis devant ou disparus derrière.
RSA, Houilles, et moi, et moi, et moi
Je suis tout seul dans mon coin, avec une fille qui me...dépasse
J'y pense et puis...j'accroche

Grâce à Peter Pan et sa méthode LOUP-BLANC, mon unique gel me fait pousser des ailes...non pas pour gagner, mais pour gagner juste de précieuses secondes dans les 1000 derniers mètres où je bouffe..tous ce qui courent près de moi.

Mission accomplie
1- pas rattrapé par les Kadors Est-Africains qui gagnent en moins de 28'38"
2- atomiser mes voisins de palier dans les dernières ruelles
3- best perf à l'arrivée : moins de 40'
Un gentil bénévole veut me remettre une deuxième breloque après la ligne d'arrivée : "alors Rambouillet ? Dit-il en voyant mon ancienne tunique verte, çà a été ? Mais t'es tout seul, les COSTAUDS NE SONT PAS LA ??? Réalise-t-il soudainement."
Et d'ajouter : "J'étais à LA ROCHELLE ... OUH LA LA !!! ...
Je lui souris et lève le pouce.
Puis je regarde mon chrono à la faveur d'un lampadaire à la lumière blafarde (il fait déjà nuit à 17 h 20). J'y crois pas, j'y vois rien !
Mes lunettes restées dans la voiture me révèleront mon Everest banlieusard : 39'14".
A chacun son costaud !

Pour plus de temps sur les bolides et les gazelles, courez sur Top Chrono ( la 2ème VF2 a fait bien moins que mes 39'14"...)

J'adore,
T le performeur de l'écriathlon, réciathlon. Nouvelle discipline au sein de Rsaventure.
Rsa tjrs plus vite, tjrs plus loin!

Yen a qui ont bien digéré le foie gras et le chapon de noel... !!!!
Bravo Pat l'af. !
sympa ce récit aussi... je me régale à les lire !
A quand l'élection du meilleur récit de l'année ??! Cendrillon multifonction faut mettre ça en place !!!!
je sais d'ores et déjà que ce ne sera pas le mien..... !!
ya un entrainement dimanche qq part ?? peut être on viendra avec Peter Pan...
a+

Oui, je crois que Pat L'aF est en bonne place pour le meilleur récit de l'année. Bravo pour ton esprit et ton humour! La tête es les jambes, c'est pas donné à tout le monde!

Après Pat'Oge dans la neige, c'est Pat'Ouille! qui nous fait ça meilleure perf.
Bravo Pat, tu as bien fait de continuer tes séances de VMA sur la piste gelée!!
C'est vrai aussi que t'as vieille tenue de Rambouillet date un peu!! Maintenant après cette perf. tu peux la mettre sur ebay!
Bonne année à tous et à toutes
Revenez nous en forme pour 2010
RSA va tout péter!!!

En réponse à 11) Shrek

ET Pat à TY et Pat à TA et je Pat Houille et je Patoge, pendant ce temps; Pat à cookies s'est fait la belle à PATAYA! et voilà l'effet du Céveillon sur Rendrillon...au fait quel jour est -il? ce Pat de la nouvelle année???

En réponse à 2) Shrek

ALORS ?
Il faut tchatchééer sur ce forum les "nocturnes".
Heureusement que notre Président a les yeux partout pour donner des news de Yan et Shrek dans les congères de neige.
Parce que s'il faut compter sur eux pour relater des congères de conseils & commentaires...
Môssieur Shrek préfère nous kidnapper TOUTES nos Gazelles la nuit dans la forêt...

Non, chu pa jalou

AAAHH !
ENFIN.
SUPER cette balade de notre Shrek, on sent même l'odeur de varech... jusqu'à la piste du Vieux Moulin !
Moi qui déteste avoir 1 grain de sable dans les godasses, et qui refuse de les immerger...
BEURK à Berck ! J'en ai encore des frissons, pire qu'avec le vent de mardi soir dans les 400 !
Pauvre Pascal perdu dans les dunes et les 40èmes rugissants : bravo la place au scratch, et respect pour tes semelles !
VIVEMENT D'AUTRES PHOTOS !

Refais-le-nous le-ton -annonce-sur la-frapadingue-shrek : ce site est moins piraté que l'autre!!!

Tu as raison Pat! ce forum ne risque pas d'être enlevé de suite...Parce qu'avec la mémère Cendrillon!! d'un coup, paf retour à la case départ!!
Bon pour cette course de complètement givrés, secoués comme vous voulez du 10/10/10
elle s'appelle la FRAPPADINGUE et c'est dans le Ch'Nord!!! allez vite vous inscrire sur le site, du TraiD2B
et allez en bas sur la course Frappadingue! attention, je crois que c'est 1000 ou 1500 coureurs!!
Alors si vous voulez monter des murs de pneus, escalader des ballots de pailles, passer dans des tubes en ciment... et surmonter à la pieuvre électrique... alors n'attendez plus, je crois que nous sommes déjà 4 givrés total de chez RSA!!!

La mémère Cendrillon ne surestime pas ses forces et ne se plaint pas d'être cassée!
Vilain Baveux!!!

En feuilletant Jogging Intern. d'avril j'ai trouvé la course idéale en janvier 2011, parfait pour préparer les cross, se mettre en jambes pour le semi, bien foncier pour le marathon, et IDEALE pour les trails de BUZ & SHREK...

Cà s'appelle la TOUGH GUY au Pays de Galles !
Pas besoin de certif. médical pour participer.
Il suffit de signer une décharge de résponsabilité en cas de décès.
Un parcours de G I avec étangs glacés, feu, barbelés, tours infernales,
méduses électriques etc etc...
Que du bonheur !

Envie d'en savoir plus ?
www.frappadingue.fr pour la version fr, pour l'automne prochain, avant les cross...

En réponse à 18) Patrick l'Africain

je ne veut pas mourir, moi!!

En réponse à 19) buz

Mais si, pour mou-rire de rires !!!
En attendant au dodo les costauds de l'Eco ...

...car samedi cà va saigner dans les bois de Meudon !

AVIS AUX RSA NEW-YORKAIS !

Si çà vous démange de connaître le frisson du Marathon dans Big Apple...
...affutez les $$$ (!) et rendez-vous chez Thomas Cook dans la nuit du 18 au 19 juillet 2010 pour rêver le courir en 2011...
La nuit d'après risque d'être trop tardive...

Sinon 2012 !?
Ben non c'est la fin du monde.
Poisson 2010.

Angoisse.
Comment je m'habille ? Combien d'épaisseur ? Trop chaud mais si j'ai froid ? Quel coupe vent ?

Crise de rires.
Excepté MARC-O déjà enlisé dans les marécages derrière le gymnase, les running déjà baptisées à l'eau bénite des Moines de Chevreuse, les RSA du "long" se retrouvent les yeux fermés parmi 500 personnes.
Trop neuves les "pompes" de l'ECUREUIL: aération pour chaque orteil pour mieux pomper la gadoue en "trail promise".
Trop lourd le matos de BIOMAN: méga bouteille de...33cl. Sûrement une canette de son ami belge.
Shrek nous annonce qu'il a 1 os en moins au pied: malin car moins lourd par terrain collant.
Yannick est venu plus tôt nous encourager, il reste fidèle au "court". Ne faut-il pas apprécier avec modération les "tour-nées" en forêt ?

Fin de la route.
Vive les bourbiers. D'abord on est souple et on évite les plus grosses flaques. Plus tard on prendra plein centre dans les ruisseaux en gros "lourd-eaux".

Corde à linge.
Super la corde est encore nickel. Mais çà sera la seule. SHREK aurait apprécié une tyrolienne au dessus du gué du ruisseau en ravin.

Coup de fil.
PAT L'AF, encore fringuant à mi-course, se fait déposer par un petit bout de femme
(futur seconde) au sommet d'un coup de cul d'Enfer. Il voit son postérieur zigzaguer un moment entre les rochers et s'éloigner gentiment. Mais entend quelques bribes de sa conversation : elle parlait dans son portable. " ...Super...Montées...Course de dingues..."

Langueurs(1)
Cà remonte. Cà redescend .On est seul.Forêt de houx, rochers, rivière, abbaye, c'est beau. Aïe! Cà pique le houx. M... je ne vois plus les balises: je suis perdu!

Ravito.
Qui a vu 1 chevreuil ? On a une faim de loup ! A la broche ou à la sauce Grand Veneur! On est sur le Sentier aux Moines! Que nenni ? Que dalle! Même plus de "Tuc's" au dernier appéro...

Langueurs(2)
Cà remonte. Cà redescend. Tiens encore une rivière à traverser. Splock, spock, splock,Spoke.
On est transformé en "vaisseau Enterprise" mais avec les oreilles en cocker. Et on "subit" la course... en marchant de plus en plus.

Trop forts les RSA.
Podiums. Podiums. Et RE-podiums !!! BIOMAN a eu le temps de prendre un bon bain chez lui et de revenir! Il n'a pas le temps de finir son Nème sandwich- chippo made in Buz tellement les podiums s'enchaînent. MARC-O hérite d'une coupe presque de la taille de son fils.

Sylvain Numéro 1 du "court" "immortalise" en photos.

Etc Etc...